Hur gör man en smoothie? Det är ju faktiskt världens bästa mellis. Och sockerfritt är det ju också.
Nu kan barnen det. Och det är både kul och spännande att uppfinna nya smaker.
Tål du inte soja väljer du vanlig yoghurt.
Så här gör jag, men det finns så många olika sätt att göra det på:
Grundsmoothie 1
1 dl havremjölk
(+ istärningar – om du inte använder frysta bär/frukter)
2,5 dl valfritt – bär och frukter
___________________________________________________
Grundsmoothie 2
0,5 dl sojayoghurt
1 dl havremjölk
1 msk linfrö
(+ istärningar – om du inte använder frysta bär/frukter)
1,5 dl valfritt – bär
___________________________________________________
Lägg allt i en mixer eller använd stavmixer och mixa allt till en jämn konsistens. Häll upp i ett stort glas.
Blandningar:
Jordgubbar och banan
Jordgubbar och några klyftor blodgrape
Blåbär och hallon
Mango och passionsfrukt
Hallon och jordgubb
Hallon och björnbär
Eller ta precis det som du är sugen på.
Lycka till!
